Дневник самоконтроля Институт открытого образования 2курс ГМУ5-14/1 зочная форма обучения 1

Дневник самоконтроля

Институт открытого образования
2курс ГМУ5-14/1
зочная форма обучения

1. Двигательная активность в недельном цикле (кол. шагов).
Шагомер включить утром и выключить перед сном. Данные шагомера заносить в виде точки на графике, в конце недели точки соединить линией.

Кол. шагов

20000

15000

10000

5000

35

5. Проба Руфье—Диксона представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.
У испытуемого, находящегося в положении лежа на спине, в течение 5 мин определяют число пульсаций за 15 с (Р1); затем в течение 45 с испытуемый выполняет 30 приседаний. После окончания нагрузки испытуемый ложится, и у него вновь подсчитывается число пульсаций за первые 15 с (Р2), а потом — за последние 15 с первой минуты периода восстановления (РЗ). Оценку работоспособности сердца производят по формуле:

Индекс Руфье = (4 х (P1 + Р2 + РЗ) – 200)/10

Результаты оцениваются по величине индекса от 0 до 15. Меньше 3 — хорошая работоспособность; 3—6 — средняя; 7—9 — удовлетворительная; 10—14 — плохая (средняя сердечная недостаточность); 15 и выше (сильная сердечная недостаточность)

Полученный индекс Руфье—Диксона расценивается как: хороший – 0,1 – 5;
средний — 5,1-10;
удовлетворительный —10,1-15;
плохой — 15,1 – 20.
Индекс Руфье =(4*( 72+120+ 88)-200)710=1,3
Оценка-1,степень физической подготовки -удовлетворительный

6. Тестирование общей физической подготовленности проводится при помощи следующих тестов:

Прыжок в длину с места (юноши и девушки).

И.п . – стоя, ноги на ширине плеч. По команде, толчком двух с одновременным махом руками – прыжок в длину на максимальный результат. Фиксируется лучшая попытка прыжка с точностью до 0,01 м. Фиксируется лучший результат из 3-х попыток.
Результат-165

Бег 60 м (юноши и девушки).

И.п. – средний старт. По команде выполняется бег с максимальной скоростью. Результат фиксируется с точностью до 0,01 с.
Результат-10.20
Бег на 500 м (девушки).

И.п. – средний старт. Бег начинается по команде. Результат фиксируется с точностью до
0,01 с.
Результат -110
Поднимание туловища из положения лёжа (девушки).

И.п. – лежа на спине, руки за логовой , локти вперёд, угол в коленях 90 градусов. По команде выполнить поднимание туловища до касания локтями коленей и вернуться в и.п. Выполнить максимальное количество раз за 1 минуту.
Результат-40

Заключение: Исследование, которое было проведено для анализа взаимосвязи соматического здоровья и двигательной активности, выявило, что на уровень двигательной активности влияет не только образовательный процесс, но и отношение к двигательной активности, наличие отклонений в здоровье. Необходимо в дальнейшем расширять круг оцениваемых факторов для того, чтобы более точно можно было отразить результаты, характеризующие уровень двигательной активности.
Оценка измерения шагов в течение недели показала, что рекомендованная норма 10000 шагов в день не выполняется.
При оценке уровня соматического здоровья (температуры и пульса) общая тенденция: соответствует лишь среднему уровню, а не высокому, как ожидалось.
Анализ взаимосвязи данных показателей указывает, что, несмотря на достаточно выше среднего  двигательную активность, соматическое здоровье соответствует лишь среднему уровню. По-видимому, двигательная активность выступает как поддерживающий фактор в состояние соматического здоровья.
Двигательная активность является базовым компонентом деятельности человека. И по отношению к любому роду деятельности она должна быть высокой для того, чтобы формировать высокий уровень здоровья. Важно учитывать в данном вопросе и мотивацию.

Дата ______________ Подпись студента ______________/______________

Оценка ______________ Подпись преподавателя

kirill195 4.0

бух.учет и аудит, финансовый менеджмент, финансовый анализ, инвестиционный менеджмент, статистика, эконометрика, экономико-математическое моделирование, разработка бизнес-планов (ПО Project Expert), банковское дело и многое другое

Нанять автора

Готовые работы на продажу

Так же вы можете купить уже выполненные похожие работы. Для удобства покупки работы размещены на независимой бирже. Нажимая "Купить" вы будете перенаправлены на страницу карточки работы.

Гарантия на работу 10 дней.

Производственная практика по получению профессиональных умений и опыта профессиональной деятельности: педагогическая (бакалавриат 38.03.04 "ГМУ") - 6

500₽

• Отчёт по практике
• Государственное и муниципальное управление
• Выполнил: user243870

Купить

Методика профессионального обучения (вариант 1, РГППУ)

250₽

• Контрольная работа
• Педагогика
• Выполнил: mic94

Купить